Un sport adapté à tous !

Bonjour à tou(te)s!

Aujourd’hui, nous souhaitons vous présenter un sport qui peut être pratiqué à n'importe quel niveau de compétences physiques et est donc adapté à tout le monde. Ce sport est bien sûr LES PILÂTES ! En effet c'est un sport qui sert surtout à maintenir sa mobilité mais il peut avoir plusieurs bienfaits s'il est pratiqué régulièrement. Ce sport est tout d'abord très sécurisant car il peut être très personnalisable et il n'utilise pas de mouvements brusques. Il se concentre beaucoup sur la colonne vertébrale car celle-ci est utilisée dans quasiment tout nos mouvements. Il travaille aussi la mémoire ce qui est important en vieillissant notamment si la personne est atteinte de la maladie d'Alzheimer. L’ostéoporose ainsi que la perte de muscle est ralentie par la pratique sportive et d'autant plus par les pilâtes car ils travaillent beaucoup de petits muscles qui sont souvent ignorés par les autres sports. Enfin, cela améliore aussi la circulation sanguine et diminue le risque de caillots sanguins par exemple.

Si cette présentation de ce sport vous a intriguée, nous vous conseillons de suivre les vidéos de la chaîne YouTube "kinepilates". Cette chaîne YouTube propose plusieurs vidéos de pilâtes visant à améliorer de simples symptômes tels que des douleurs de la nuque mais aussi des plannings complets visant les grands groupes musculaires (abdominaux, jambes...) et suivant votre niveau.

Voici le lien de "Kinepilates" si vous êtes intéressés :

https://www.youtube.com/user/kinepilates

J’espère que cet article vous a plu!